1. Mantenerse en movimiento
Actividad suave todos los días para activar el cuerpo sin exigirle de más.
2. Priorizar la hidratación
El agua acompaña todos los procesos del cuerpo y aporta bienestar constante
3. Elegir alimentos que nutran de verdad
Comer natural y balanceado ayuda a sentirse ligera y con más energía.
4. Descansar cuando el cuerpo lo pide
Respetar los ritmos propios también es una forma de cuidarse.
5. Reducir el estrés y conectar emocionalmente
Tomarse pausas, respirar y vivir el embarazo con presencia.
6. Buscar luz natural a diario
Pequeños momentos al aire libre hacen una gran diferencia en el ánimo.
7. Escuchar las señales del cuerpo
Atender lo que sentimos y no normalizar el malestar
8. Ser constante, no perfecta
La clave está en los hábitos sostenidos, no en hacerlo todo impecable.
Recuerda! El bienestar se construye día a día con constancia
En Lapü creemos en una maternidad cómoda, consciente y sin presiones🌈🌈